Знайди свій шлях до здорового харчування
yenvorask - це ваш особистий навігатор у світі здорового харчування. Створюємо персональні плани харчування, які ведуть до ваших цілей.
Як працює yenvorask
Простий шлях до ідеального харчування за три кроки
Вибір цілі
Розкажіть нам про свої цілі: схуднення, набір маси, підтримання енергії або контроль рівня цукру. Ми врахуємо всі ваші побажання.
Створення плану
Наш алгоритм створює персональний план харчування, враховуючи ваші алергії, вподобання та спосіб життя.
Отримання результатів
Слідкуйте за прогресом, отримуйте рекомендації та досягайте поставлених цілей крок за кроком.
Типи дієт у yenvorask
Ми підтримуємо найпопулярніші системи харчування для досягнення ваших цілей
Кетогенна дієта
Високожирова дієта з низьким вмістом вуглеводів для швидкого схуднення та підвищення енергії.
Веганська дієта
Повністю рослинна система харчування для здоров'я, етики та екології.
Середземноморська
Традиційна дієта з морепродуктами, оливковою олією та свіжими овочами.
Безглютенова
Дієта без глютену для людей з целіакією або чутливістю до глютену.
Ваші цілі - наші рішення
Незалежно від ваших цілей, yenvorask допоможе створити ідеальний план харчування
Схуднення
Здорове зниження ваги з збереженням м'язової маси та енергії.
Набір маси
Збільшення м'язової маси з правильним співвідношенням білків та вуглеводів.
Енергія
Підвищення рівня енергії та покращення загального самопочуття.
Контроль цукру
Стабілізація рівня глюкози в крові через правильне харчування.
Персоналізовані меню під ваші потреби
Кожне меню в yenvorask створюється індивідуально, враховуючи всі ваші особливості та побажання.
Врахування алергій
Автоматичне виключення продуктів-алергенів
Смакові вподобання
Меню з продуктів, які ви любите
Бюджет та доступність
Рецепти з продуктів у вашому бюджеті
Час приготування
Рецепти відповідно до вашого графіку
Приклад персонального меню
Сніданок
Вівсянка з ягодами та горіхами
320 ккал | 12г білкаОбід
Куряча грудка з овочами гриль
450 ккал | 35г білкаВечеря
Лосось з кіноа та зеленню
380 ккал | 28г білкаОберіть свій тариф
Гнучкі тарифні плани для кожного бюджету та потреби
Безкоштовний
на 7 днів
- ✓ Базовий план харчування
- ✓ 3 типи дієт
- ✓ Список покупок
Pro
на місяць
- ✓ Всі функції безкоштовного
- ✓ Всі типи дієт
- ✓ Персональні рекомендації
- ✓ Трекінг прогресу
- ✓ Чат-підтримка
Premium
на місяць
- ✓ Всі функції Pro
- ✓ Консультації з дієтологом
- ✓ Щотижневі звіти
- ✓ Індивідуальні рецепти
- ✓ Пріоритетна підтримка
Програма на 7 днів безкоштовно
Переконайтеся в ефективності yenvorask власними очима. Отримайте повний план харчування на тиждень абсолютно безкоштовно!
7 днів
Повний план харчування на тиждень
21 страва
Сніданки, обіди та вечері на кожен день
Список покупок
Готовий список всіх необхідних продуктів
Часті питання
Відповіді на найпопулярніші питання про yenvorask
Що можна їсти на кетогенній дієті?
На кетогенній дієті основу раціону становлять жири (70-75%), помірна кількість білків (20-25%) та мінімум вуглеводів (5-10%). Можна їсти м'ясо, рибу, яйця, авокадо, горіхи, насіння, листові овочі та олії.
Як замінити продукти в меню?
В yenvorask ви можете легко замінювати продукти через налаштування профілю. Вкажіть продукти, які не подобаються, та отримайте альтернативні варіанти з аналогічною поживною цінністю.
Чи підходить сервіс для вегетаріанців?
Так! yenvorask підтримує веганську та вегетаріанську дієти. Ви можете вибрати рослинний тип харчування при створенні профілю, і всі рецепти будуть відповідати вашим принципам.
Скільки часу займає приготування страв?
Більшість рецептів у yenvorask розраховані на 15-30 хвилин приготування. У налаштуваннях ви можете вказати максимальний час, який готові витрачати на готування, і отримувати відповідні рецепти.
Чи можна використовувати сервіс при захворюваннях?
yenvorask може допомогти при контролі рівня цукру та інших станах, але завжди консультуйтеся з лікарем перед зміною дієти. Наші рекомендації не замінюють медичних консультацій.
Як відстежувати прогрес?
У Pro та Premium тарифах доступний трекінг ваги, самопочуття та дотримання плану харчування. Ви отримуватимете щотижневі звіти з рекомендаціями для покращення результатів.
Почніть свій шлях до здорового харчування
Заповніть форму і отримайте персональний план харчування протягом 24 годин